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頸椎病和肩周炎的注意事項有哪些？

2024-11-10 14:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎病和肩周炎注意事項？

回答1
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頸椎病和肩周炎患者在日常生活中需要注意多方面，如姿勢調整、運動鍛煉、保暖防寒、避免勞累、合理飲食等。 1.姿勢調整：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持正確坐姿，定時活動頸部和肩部。 2.運動鍛煉：堅持進行頸椎和肩部的伸展、旋轉等運動，如米字操、爬墻運動等。 3.保暖防寒：根據天氣變化及時增減衣物，避免肩部和頸部受寒。 4.避免勞累：避免提重物、過度用力，注意勞逸結合。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 6.心理調節：保持樂觀心態，避免焦慮、緊張等不良情緒加重病情。 7.定期復查：按照醫生建議定期復查，了解病情變化。總之，頸椎病和肩周炎患者要重視日常的注意事項，積極配合治療，以促進病情的恢復和預防復發。
2024-11-11 05:19

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