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肩周炎患者可通過鐘擺運動、爬墻運動、外旋運動、內旋運動、背后拉手等方法進行鍛煉，有助于緩解癥狀，促進康復。 1.鐘擺運動：彎腰，上肢自然下垂，以肩為中心，做前后左右的擺動，幅度由小到大。 2.爬墻運動：面對墻壁，用雙手或單手沿墻壁緩慢向上爬動，使上肢盡量高舉。 3.外旋運動：背靠墻站立，雙手握拳，屈肘，上臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁。 4.內旋運動：患側手握住一根木棒，通過健側手帶動患側上肢向內旋轉。 5.背后拉手：雙手在背后握住，用健側手向上拉動患側手。 肩周炎患者進行鍛煉時要注意循序漸進，避免過度勞累和受傷。如癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。鍛煉應在醫生的指導下進行，結合其他治療方法，以提高療效。
2024-11-10 15:57
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