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肩周炎患者在服藥期間，可通過一些特定動作來促進康復，如鐘擺運動、爬墻運動、外旋運動、內旋運動、背后拉手等。 1.鐘擺運動：身體前傾，單手自然下垂，通過手臂的前后左右擺動，像鐘擺一樣，幅度逐漸增大。 2.爬墻運動：面對墻壁站立，雙手沿墻壁緩慢向上爬，盡量爬到更高的位置。 3.外旋運動：雙手握住棍棒或毛巾兩端，患側手臂在體側，通過健側手臂帶動患側手臂向外旋轉。 4.內旋運動：雙手在背后握住棍棒或毛巾兩端，患側手臂由下往上做內旋動作。 5.背后拉手：雙手在背后握住，健側手向上拉動患側手，盡量向上伸展。 這些動作有助于改善肩部的活動度和肌肉力量，但需注意動作應緩慢、適度，避免過度用力造成損傷。如癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-11-11 05:23
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