肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生的無(wú)菌性炎癥，可導(dǎo)致肩部疼痛和活動(dòng)受限。緩解肩周炎疼痛的方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療、改變生活習(xí)慣等。 1.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸、電療等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，可減輕炎癥和疼痛。外用藥物如扶他林軟膏也有一定效果。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等。 4.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、拔罐、艾灸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血運(yùn)行。 5.改變生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意肩部保暖，減輕肩部負(fù)擔(dān)。 肩周炎患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的緩解疼痛方法，若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。