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散步一般不會損傷膝關節，但在一些特定情況下，如錯誤的散步姿勢、過量散步、本身膝關節有疾病、體重過重、路面狀況不佳等，可能會對膝關節造成一定的損傷。 1. 錯誤的散步姿勢：如彎腰駝背、步伐過大或過小等，會增加膝關節的負擔。 2. 過量散步：超出身體承受范圍，容易導致膝關節磨損。 3. 本身膝關節有疾病：如關節炎、半月板損傷等，散步可能加重病情。 4. 體重過重：身體重量對膝關節壓力大，散步時損傷風險增加。 5. 路面狀況不佳：坑洼不平或過于堅硬的路面，影響膝關節受力。 總之，只要保持正確的散步方式、適度的運動量，并注意自身膝關節的健康狀況和行走環境，散步通常是一種有益的運動，不太會損傷膝關節。但如果在散步后出現膝關節疼痛、腫脹等不適，應及時就醫檢查。
2024-11-11 05:09
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