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2018-08-15 20:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痛經

問題：

痛經時可以散步嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

梁茹英主任醫師

云浮市人民醫院

三級甲等

婦產科

痛經時適當散步有益健康，有助于緩解疼痛，改善血液循環，減輕腹部壓力，舒緩情緒，以及促進消化。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.緩解疼痛：輕度至中度的運動，如散步，能釋放內啡肽，這是一種天然的止痛物質，有助于減輕痛經帶來的不適。
2.改善血液循環：散步能促進血液循環，增加子宮和盆腔的血液流動，有助于緩解痛經。
3.減輕腹部壓力：適當的運動可以放松肌肉，減輕腹部的壓力，從而緩解痛經。
4.舒緩情緒：運動能提升心情，緩解焦慮和抑郁，對于因痛經而情緒不佳的人尤其有益。
5.促進消化：散步能促進腸胃蠕動，有助于消化，避免痛經期間常見的便秘問題。
痛經時，選擇散步作為緩解方式是明智的，但應避免劇烈運動，以免加重癥狀。如果痛經嚴重，建議在醫生指導下使用布洛芬、酮洛芬或萘普生等非甾體抗炎藥緩解疼痛，并注意休息。
2018-08-15 21:12

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