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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧素華 主任醫師
惠州市第三人民醫院
三級甲等
乳腺外科
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乳腺增生的調理，可從生活習慣、飲食、心態、運動及定期檢查等方面著手，包括規律作息、合理膳食、保持良好心態、適度運動、按時復查。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2018-08-28 16:53
1.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。
2.合理膳食：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿。多吃蔬菜水果，如西蘭花、蘋果。
3.保持良好心態：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。
4.適度運動：如慢跑、瑜伽等，增強體質。
5.按時復查：每半年至一年進行一次乳腺超聲檢查，監測病情變化。
總之，乳腺增生患者通過綜合調理，多數能緩解癥狀。但如果癥狀加重，應及時就醫。
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