乳腺增生的調(diào)理，可從生活習(xí)慣、飲食、心態(tài)、運(yùn)動(dòng)及定期檢查等方面著手，包括規(guī)律作息、合理膳食、保持良好心態(tài)、適度運(yùn)動(dòng)、按時(shí)復(fù)查。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。
2.合理膳食：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿。多吃蔬菜水果，如西蘭花、蘋果。
3.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松。
4.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.按時(shí)復(fù)查：每半年至一年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查，監(jiān)測(cè)病情變化。
總之，乳腺增生患者通過(guò)綜合調(diào)理，多數(shù)能緩解癥狀。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。