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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李濤平 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
睡眠醫學中心
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豆奶對睡眠可能有一定幫助，其營養豐富，包括蛋白質、礦物質等。影響睡眠的因素有飲食、環境、心理、疾病、生物鐘等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2018-08-22 10:43
1.飲食：均衡飲食可為身體提供能量，避免睡前過飽或過饑。
2.環境：安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的環境有助于睡眠。
3.心理：減少焦慮、壓力等不良情緒，保持心情舒暢。
4.疾病：某些疾病如呼吸暫停綜合征會影響睡眠，需治療。
5.生物鐘：保持規律的作息時間，形成穩定的生物鐘。
總之，豆奶有一定營養價值，但睡眠受多種因素影響，要綜合調整。
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