多年不吃早飯，要想不傷胃，需注意食物選擇、進食時間、進食量、進食速度和飲食搭配等。 1.食物選擇：應以清淡、易消化的食物為主，如小米粥、山藥粥、南瓜粥等，避免油膩、辛辣、生冷的食物。 2.進食時間：起床后 1 小時左右為宜，給身體一個蘇醒的過程。 3.進食量：不宜過多，七八分飽即可，以免增加胃的負擔。 4.進食速度：要細嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于消化。 5.飲食搭配：保證營養均衡，包含碳水化合物、蛋白質、維生素等，例如可以選擇面包搭配牛奶、雞蛋，再加上一些水果。 總之，養成良好的早餐習慣對于保護胃健康至關重要。長期不吃早飯對胃的損傷較大，恢復規律健康的早餐需要逐步調整和適應。如果胃部已經出現不適，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理和治療。

您好 經常不吃早飯是會引起胃病的，會引起惡心，嘔吐，胃疼等癥狀的，平時注意飲食避免辛辣刺激性生冷的食物，避免暴飲暴食，注意飲食規律，可以少食多餐，慢慢改變的

你好，長時間早晨不進食的話，是會引起肝膽疾病引起的，如膽囊炎、結石的發生，并且胃腸主要靠平時保養的，平時的飲食要以清淡為主，忌刺激性食物的懾入的。