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保健膝蓋可以進行熱敷，但要注意一些事項，如熱敷的溫度、時長、頻率、適用情況和禁忌情況等。 1. 溫度：熱敷的溫度應適中，一般在 40 - 50 攝氏度，避免燙傷皮膚。 2. 時長：每次熱敷 15 - 20 分鐘為宜，過長可能導致皮膚損傷。 3. 頻率：每天 2 - 3 次較為合適，過多可能影響效果。 4. 適用情況：膝蓋輕度勞損、受寒后疼痛等情況適合熱敷。 5. 禁忌情況：膝蓋有急性炎癥、出血、皮膚破損時禁止熱敷。 總之，熱敷對于膝蓋保健有一定幫助，但要根據自身情況合理使用，如有不適或疑問，應及時咨詢醫生。
2024-11-10 20:35
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