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回答1
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鐘娃 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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紅豆和花生富含膳食纖維，適量食用有助于促進腸道蠕動，預防便秘。然而，若大量食用且水分攝入不足，可能導致消化不良，增加便秘的風險。此外，個人體質差異、飲食習慣、活動量以及是否同時攝入足夠的水分也會影響便秘的發生。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2018-08-25 06:51
1.食用量：過量食用紅豆花生可能因過多的纖維難以完全消化，造成腸道負擔。
2.水分攝入：膳食纖維需充足的水分才能發揮潤滑腸道的作用，否則可能導致糞便干硬。
3.個人體質：某些個體對豆類和堅果的消化能力較弱，容易引起脹氣或便秘。
4.飲食習慣：高脂肪、低纖維的飲食習慣會增加便秘的風險。
5.活動量：缺乏運動可減緩腸道蠕動，影響排便。
為避免便秘，建議在食用紅豆花生的同時，保證充足的水分攝入，維持均衡飲食，并保持適當的體育活動。若有持續性便秘癥狀，應及時就醫，排除潛在疾病，避免自行診斷和治療。
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