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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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經常跑步在一定程度上有助于抗衰老，這涉及到多個方面，如促進新陳代謝、增強心肺功能、改善睡眠質量、減輕壓力、塑造身材等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2018-08-25 15:39
1.促進新陳代謝：跑步能加快身體的代謝速度，促使細胞更新，排出體內廢物，讓肌膚更有活力。
2.增強心肺功能：心肺功能增強，能為身體各器官提供更充足的氧氣和養分，延緩器官衰老。
3.改善睡眠質量：良好的睡眠有助于身體修復和恢復，跑步可調節生物鐘，提高睡眠質量。
4.減輕壓力：長期的壓力會加速衰老，跑步時分泌的內啡肽能緩解壓力，保持身心愉悅。
5.塑造身材：保持良好的身材比例，使人看起來更年輕有活力。
總之，經常跑步對抗衰老有積極作用，但要注意適量，選擇合適的裝備和場地，避免受傷。同時，結合健康的飲食和良好的生活習慣，能更好地實現抗衰老的效果。
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