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久坐腰疼是否能跑步，取決于腰疼的嚴重程度、病因、身體狀況、既往病史以及運動習慣等。 1. 腰疼嚴重程度：若腰疼輕微，可能適當跑步有助于緩解；若疼痛劇烈，跑步可能加重病情。 2. 病因：如腰肌勞損引起，輕度時跑步或有幫助；若為腰椎間盤突出，需謹慎，可能加重突出。 3. 身體狀況：身體素質好，能承受跑步的強度，可能有益；身體較弱則需慎重。 4. 既往病史：有腰部舊傷，跑步可能引發舊疾。 5. 運動習慣：平時有運動習慣，肌肉力量較好，可嘗試跑步；缺乏運動者應循序漸進。 總之，久坐腰疼后能否跑步不能一概而論。建議先就醫明確病因和病情，在醫生指導下選擇合適的運動方式。同時，可配合熱敷、按摩等緩解疼痛。
2024-11-11 11:38
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