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苦瓜泡水能有效減肥嗎

2018-08-16 10:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

苦瓜泡水能有效減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

苦瓜泡水減肥效果有限。減肥要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和代謝等因素。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動和力量訓練，增加能量消耗。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.心理：保持良好心態，避免壓力導致的情緒性進食。
5.代謝：關注自身代謝情況，如有異常及時就醫調理。
總之，減肥需多方面共同努力，長期堅持才能達到理想效果。
2018-08-16 10:17

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