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回答1
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孫為豪 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
老年消化科
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中老年補腦可選擇核桃、花生、魚類、雞蛋、牛奶等食物。但需注意飲食均衡，多樣化攝入營養。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2018-08-28 07:32
1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質等，對大腦有益。
2.花生：含維生素E和多種礦物質，有一定抗衰老和補腦作用。
3.魚類：尤其是深海魚，富含DHA等營養成分，有助于改善大腦功能。
4.雞蛋：優質蛋白質和多種營養物質的良好來源，利于大腦健康。
5.牛奶：富含蛋白質、鈣等，能為大腦提供營養支持。
中老年補腦不能僅依靠補品，還應保持良好的生活習慣和適度運動。
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