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謝芳 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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便秘是一種常見的消化系統問題，主要表現為排便困難、大便干結等。其成因包括飲食不均衡、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素及腸道器質性病變等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2018-08-26 22:02
1. 飲食不均衡：膳食纖維攝入不足，水分攝取少，易導致便秘。應多吃蔬菜、水果、粗糧，增加膳食纖維和水分攝入。
2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢。建議適量增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響正常消化和排泄。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
4. 精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響腸道功能。需調整心態，保持良好心情。
5. 腸道器質性病變：如腸道息肉、腫瘤等，需就醫檢查明確診斷，必要時進行手術治療。
對于便秘患者，飲食的調整很重要，但也要綜合考慮其他因素。菱角性涼，少量食用一般影響不大，但不宜多吃。若便秘情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
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就醫問藥
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