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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫(yī)師
廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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肚子餓時能否吃堅果，需考慮熱量、油脂含量、飽腹感、口味選擇及對下一餐的影響等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2018-08-28 11:27
1.熱量：堅果富含能量，適量食用可補充體力，但過量易導(dǎo)致熱量攝入過多。
2.油脂含量：多數(shù)堅果油脂豐富，如杏仁、腰果、核桃等，吃多可能增加消化負擔。
3.飽腹感：能帶來一定飽腹感，可緩解饑餓，但不能過度依賴。
4.口味選擇：應(yīng)避免辛辣、過咸的口味，以免刺激胃腸道。
5.對下一餐的影響：食用過多可能影響食欲，導(dǎo)致下一餐進食量減少。
6.營養(yǎng)均衡：堅果雖有營養(yǎng)，但不能替代其他食物，應(yīng)保持飲食多樣化。
總之，肚子餓時可以吃堅果，但要注意控制量和選擇合適的口味，同時兼顧飲食的均衡。
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