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骨折后，為促進(jìn)恢復(fù)，飲食方面需注重蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膠原蛋白、水分等的攝入。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料。可多吃雞蛋、牛奶、魚肉等，能幫助骨折處愈合。 2.維生素：維生素 C 有助于膠原蛋白合成，如橙子、草莓；維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，像魚肝油、蛋黃等富含。 3.礦物質(zhì)：鈣和磷是骨骼的主要成分，多吃豆制品、乳制品、堅(jiān)果可補(bǔ)充。 4.膠原蛋白：豬蹄、牛筋等富含膠原蛋白，能增強(qiáng)骨骼韌性。 5.水分：充足的水分?jǐn)z入可維持身體代謝，利于康復(fù)。 總之，骨折后的飲食要均衡多樣，為身體恢復(fù)提供充足的營養(yǎng)支持。但需注意，飲食調(diào)整只是輔助，還應(yīng)遵循醫(yī)生的治療建議。
2024-11-10 23:38
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