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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅斯敏 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
骨關節外科
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跑步經常扭腳可能與多種因素有關，如踝關節韌帶損傷、運動姿勢不當、肌肉力量不足、鞋子不合適、場地不平整等。 1.踝關節韌帶損傷：韌帶松弛或受損，關節穩定性差，易扭腳。 2.運動姿勢不當：跑步時姿勢不正確，腳部受力不均，增加扭腳風險。 3.肌肉力量不足：腿部和腳部肌肉力量弱，無法有效控制關節，易導致扭腳。 4.鞋子不合適：尺碼不合適、缺乏支撐或減震，影響腳部穩定性。 5.場地不平整：地面高低不平，增加扭腳的可能性。 總之，跑步常扭腳原因多樣。若頻繁扭腳，建議及時就醫檢查，明確原因，采取針對性措施。平時要注意運動防護，選擇合適場地和裝備。
2024-09-27 00:53
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