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早泄如何通過鍛煉恢復

2018-08-16 11:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 子宮肌瘤

問題：

早泄如何通過鍛煉恢復

回答1
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曾慶琪主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

男科

早泄可通過心理調節、行為訓練、運動鍛煉、飲食調整和規律作息來恢復，具體如下。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.心理調節：保持放松心態，避免焦慮緊張，增強自信心。
2.行為訓練：如動停法、擠壓法等，降低敏感度。
3.運動鍛煉：進行深蹲、提肛運動等，增強體質。
4.飲食調整：多吃富含鋅、蛋白質的食物，如海鮮、瘦肉。
5.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
早泄的恢復需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，若情況嚴重，應及時就醫。
2018-08-20 22:29

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