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回答1
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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莧菜蛋白質含量一般不高。蛋白質攝入需考慮多方面因素，如熱量供應、飲食搭配等。 1. 莧菜營養：莧菜富含維生素、礦物質等，但蛋白質不是其主要成分。 2. 蛋白質來源：優質蛋白來源通常有蛋類、奶類、豆類、肉類等。 3. 熱量與蛋白：熱量不足時，身體會消耗蛋白質供能。 4. 飲食均衡：應攝入多種食物，包括谷物、粗糧、蔬菜水果。 5. 健康飲食原則：低鹽少油，戒煙限酒。 總之，飲食要注重多樣化和均衡，以滿足身體營養需求。
2024-09-27 10:03
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