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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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運動后喝冰糖水是否長胖，受多種因素影響，包括運動強度、攝入冰糖量、個人代謝水平、飲食習慣及身體基礎狀況。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2018-08-18 13:23
1.運動強度：高強度長時間運動后，適量喝冰糖水一般不易長胖，因其補充了消耗的能量。但低強度運動后大量喝則可能長胖。
2.攝入冰糖量：少量飲用影響不大，若攝入過多，超出身體消耗，易導致熱量堆積。
3.個人代謝水平：代謝快的人，運動后喝冰糖水較不易長胖；代謝慢者則更易長胖。
4.飲食習慣：平時飲食高糖高脂，運動后喝冰糖水易長胖；飲食均衡者相對不易。
5.身體基礎狀況：本身肥胖或有肥胖傾向的人，運動后喝冰糖水更易增重。
總體而言，運動后偶爾適量喝冰糖水一般不會長胖，但要綜合考慮多種因素，控制攝入量，保持良好的飲食和運動習慣。
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