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晚上不吃飯對身體有何益處？

2018-08-16 13:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：癌癥

問題：

晚上不吃飯對身體有何益處？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

晚上不吃飯可能帶來控制體重、減輕腸胃負擔、調(diào)整血糖、改善睡眠、促進身體代謝等好處。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.控制體重：減少夜間熱量攝入，有助于脂肪消耗和體重管理。
2.減輕腸胃負擔：腸胃在夜間能得到充分休息，利于其功能恢復(fù)。
3.調(diào)整血糖：避免夜間血糖過高，對血糖控制有益。
4.改善睡眠：減少腸胃消化活動，提高睡眠質(zhì)量。
5.促進身體代謝：給身體器官一定休整，利于代謝調(diào)節(jié)。
但需注意，長期完全不吃晚飯可能對身體造成不良影響，應(yīng)根據(jù)個人身體狀況合理安排飲食。
2018-08-27 23:18

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