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減肥期間便秘適合吃哪些水果促排便

2018-08-16 13:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：咽炎

問題：

減肥期間便秘適合吃哪些水果促排便

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊華章主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

內分泌科

減肥期間便秘可通過食用一些水果改善，如香蕉、火龍果、獼猴桃、草莓、橙子等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.香蕉：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解便秘。
2.火龍果：籽多，可增加腸道內的容積，促進排便。
3.獼猴桃：含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于消化和排便。
4.草莓：富含果膠，能調節腸道菌群，改善便秘。
5.橙子：含有纖維素和果膠，利于腸道蠕動和排便。
減肥期間出現便秘，除了適當吃這些水果，還應注意多喝水、多運動，養成良好的排便習慣。如便秘嚴重，建議及時就醫。
2018-08-27 08:26

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