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回答1
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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腰椎骨質增生促進康復的鍛煉方式有有氧運動、力量訓練、腰椎專項訓練等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-08-18 12:59
1.有氧運動：如散步、廣場舞等，能促進血液循環，改善關節功能，減輕疼痛。
2.力量訓練：像靜蹲訓練、抗阻力訓練等，可防止肌肉萎縮，增強關節穩定性。
3.腰椎專項訓練：例如仰臥抬起骨盆、抱膝觸胸等，增加腰椎曲度，改善關節穩定性。
4.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰椎負擔。
5.瑜伽：部分動作有助于增強腰部柔韌性和力量。
合理選擇適合自己的鍛煉方式，并長期堅持，有助于腰椎骨質增生的康復。
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就醫問藥
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什么是脛腓骨骨折? 脛腓骨骨折在全身骨折中最為常見。10歲以下兒童尤為多見。其中以脛骨干單骨折最多，脛腓骨干雙骨骨折次之，腓骨干單骨折最少。脛骨是連接股骨下方的支承體重的主要骨骼，腓骨是附連小腿肌肉的重要骨骼，并承擔1/6的承重。脛骨中下1/3處形態轉變，易于骨折。脛骨上l/3骨折移位，易壓迫腘動脈.造成小腿下段嚴重缺血壞疽。脛骨中l/3骨折淤血可關閉在小腿的骨筋膜室，增加室內壓力造成缺血性肌攣縮造成壞疽。脛骨中下1/3骨折使滋養動脈斷裂，延遲愈合。 查看全文»
