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2018-08-16 14:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

有哪些能治療失眠的有效按摩方法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

失眠的發生常與精神壓力、不良習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等有關。按摩可作為輔助改善手段。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.精神壓力：長期精神緊張、焦慮易導致失眠。大腦持續興奮，神經遞質失衡。可通過按摩頭部的百會穴、風池穴等，舒緩神經。
2.不良習慣：睡前過度使用電子設備、飲用刺激性飲品等會影響睡眠。按摩足底的涌泉穴，促進血液循環，放松身心。
3.環境因素：噪音大、光線強、溫度不適等環境不佳時易失眠。按摩耳部的神門穴，有助于寧心安神。
4.疾病影響：神經衰弱、抑郁癥等疾病可能引發失眠。按摩背部的肝俞穴、心俞穴，調節臟腑功能。
5.生物鐘紊亂：作息不規律造成生物鐘失調。按摩腹部的中脘穴，調理脾胃，改善睡眠。
按摩對于失眠有一定的緩解作用，但需長期堅持。若失眠嚴重，應及時就醫，在醫生指導下采取綜合治療措施。
2018-08-27 16:30

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