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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓自力 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
精神（心理）科
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治療睡眠障礙的方法包括調整作息、減輕心理負擔、保持良好心態、注意飲食、加強營養等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2018-08-17 20:06
1.調整作息：定時睡覺和起床，養成規律的睡眠習慣。
2.減輕心理負擔：避免長期思想矛盾和精神負擔過重，不過度腦力勞動。
3.保持良好心態：家人多理解安慰，幫助建立戰勝疾病的信心。
4.注意飲食：減少咖啡、濃茶等興奮性食物攝入，禁止吸煙，適量飲酒。
5.加強營養：病后體弱者尤其注意，如貧血者應加強營養。
通過綜合運用這些方法，有助于改善睡眠障礙。但如果癥狀嚴重，建議及時就醫。
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