-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
-
腰椎管狹窄患者鍛煉要適度，以增強腰背肌力量為主，包括游泳、小燕飛等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2018-08-19 14:39
1. 游泳：每周三次，每次半小時左右，能鍛煉全身肌肉，減輕腰部負擔。
2. 小燕飛：俯臥床上，手背后腿伸直，挺胸抬腿持續 5 至 10 秒后放松，反復進行。
3. 平板支撐：增強核心肌群力量，改善腰椎穩定性。
4. 仰臥抱膝：平臥屈膝，雙手抱膝向胸，保持 5 秒，重復動作，拉伸背部。
5. 注意事項：鍛煉應循序漸進，避免突然彎腰和轉腰動作。
腰椎管狹窄患者鍛煉時要根據自身情況，如有不適及時就醫。
-
回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
