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2018-08-16 14:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

怎樣緩解痛經不適？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周明芳副主任醫師

北京地壇醫院

三級甲等

婦科

緩解痛經不適，注重日常生活習慣調整，包括合理膳食、適量運動、保持溫暖、心理調節及必要時的藥物輔助，均有助于減輕癥狀。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.合理膳食：避免食用辛辣、冰冷的食物，增加富含維生素E和B群的食物，如堅果、綠葉蔬菜，有助于緩解痛經。
2.適量運動：定期進行輕度至中度的體育活動，如散步、瑜伽，可以促進血液循環，減輕痛感。
3.保持溫暖：經期保持腹部溫暖，使用熱水袋敷在下腹部，有助于放松肌肉，減輕疼痛。
4.心理調節：通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免緊張情緒加劇痛感。
5.藥物輔助：對于疼痛難以忍受的情況，可在醫生指導下使用布洛芬、酮洛芬等非甾體抗炎藥，或采用口服避孕藥調節激素水平。
緩解痛經，需從生活習慣入手，結合適當的藥物治療，若痛經嚴重，建議就醫檢查，排除子宮內膜異位癥等疾病可能。
2018-08-17 01:00

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