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40歲女性如何延緩絕經

2018-08-16 14:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

40歲女性如何延緩絕經

回答1
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王凈副主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

婦產科

40歲女性想延緩絕經，可從生活方式、飲食、運動、情緒、醫療干預等方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.生活方式：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。
2.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。
3.適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質。
4.情緒管理：學會調節壓力，保持良好心態，避免長期焦慮、抑郁。
5.醫療干預：在醫生指導下，適當補充雌孕激素，如戊酸雌二醇、黃體酮等，但需注意藥物可能的副作用。
總之，延緩絕經要綜合考慮多種因素，且醫療干預需謹慎，遵循醫生建議。
2018-08-17 04:59

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