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絕經女性的適宜飲食方法有哪些？

2018-08-16 14:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

絕經女性的適宜飲食方法有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

謝元媚副主任醫師

廣東省第二人民醫院

三級甲等

婦科

絕經女性的飲食需注重營養均衡，包括增加蔬果攝入、控制脂肪和糖分、補充蛋白質、攝入足夠鈣質、多吃豆制品等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.增加蔬果攝入：新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于維持身體代謝。
2.控制脂肪和糖分：減少動物脂肪和精制糖的攝取，預防心血管疾病。
3.補充蛋白質：如魚肉、禽肉、蛋類等，維持身體機能。
4.攝入足夠鈣質：多喝牛奶、吃豆制品和綠葉蔬菜，預防骨質疏松。
5.多吃豆制品：其含有的大豆異黃酮對緩解絕經癥狀有一定幫助。
絕經女性通過合理飲食，有助于減輕不適，保持身體健康。
2018-08-17 07:09

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