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剖腹產后多久能練瑜伽及注意事項有哪些？

2018-08-16 14:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 剖腹產

問題：

剖腹產后多久能練瑜伽及注意事項有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張麗副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

產科

剖腹產后練瑜伽的時間及相關注意事項，包括身體恢復、動作選擇、睡眠情緒、個人衛生和飲食。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.身體恢復：剖腹產后一個月可適當練瑜伽，但避免高難度動作。
2.動作選擇：以輕柔伸展為主，避免腹部過度用力。
3.睡眠情緒：保證充足睡眠，保持情緒穩定，預防產后抑郁。
4.個人衛生：每晚清洗外陰，勤換勤洗內褲。
5.飲食：營養均衡，多吃新鮮蔬果，忌辛辣生冷，不暴飲暴食。
剖腹產后練瑜伽要循序漸進，關注身體變化，如有不適及時停止并就醫。
2018-08-18 09:38

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