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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡云朗 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
婦產科
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在妊娠晚期，鼓勵孕婦適量增加步行活動，有助于促進順產進程。散步不僅能夠鍛煉盆底肌肉，增強體力，還對胎兒下降入盆起到積極作用。此外，規律的運動能夠改善血液循環，減輕孕期水腫，穩定情緒，為即將到來的分娩做好身心準備。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-08-16 22:21
1.最佳時期：通常建議在懷孕第36周后，孕婦可以開始逐漸增加散步的時間和頻率。
2.活動強度：散步應保持輕松愉快的節奏，避免劇烈運動，以不感到疲勞為度。
3.安全措施：穿著舒適的鞋子，選擇平坦、安全的路線，最好有人陪同，以防突發狀況。
4.時間安排：每日散步時間不宜過長，建議每次20至30分鐘，分多次進行，避免長時間站立或行走。
5.監測身體反應：散步過程中若出現宮縮、陰道出血、破水等異常情況，應立即停止活動并就醫。
在妊娠晚期，規律而適度的散步對促進順產有著積極的影響，但需注意安全，遵循醫囑，適時調整活動量。
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