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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張海艇 副主任醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
中醫科
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失眠穴位按摩的選擇，要考慮穴位功效、個人體質、按摩手法、按摩時間、按摩頻率等。 1.穴位功效：如神門穴能寧心安神，百會穴可調節大腦功能。 2.個人體質：根據自身的敏感程度和經絡狀況選擇合適穴位。 3.按摩手法：以輕柔、均勻的力度為宜，避免過度用力。 4.按摩時間：每次約 15 分鐘，睡前 1 小時左右進行。 5.按摩頻率：每天 1 - 2 次。 總之，選擇適合自己的失眠穴位按摩方法，有助于改善睡眠，但如果失眠嚴重，還需及時就醫。
2024-09-26 17:48
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