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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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失眠兩年了，這種情況應該還是比較嚴重的，通常失眠主要是因為和個人的心里緊張，腦力作息時間不規律，或者是有焦慮抑郁的情緒，有很大的關系，因此這種情況要放松心態，穩定情緒，規律作息時間，晚上睡前不要過于興奮，平常可以睡前適當的散步慢跑，應該是有助于改善睡眠的，盡量在睡前兩小時以前去做。
2018-08-17 19:18
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