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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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失眠多夢，這種情況是可以通過夜跑運動來緩解的，但是要根據個人的身體素質情況，以身體耐量進行選定跑的運動量。不要因為跑得過多或者是過于勞累而導致晚上失眠加重，通常通過適當鍛煉身體，調節作息時間，放松心態穩定情緒。應該是能夠有效的改善睡眠質量。
2018-08-17 19:09
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