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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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如果出現了失眠這種情況，多數是因為個人的情緒緊張，勞累，熬夜，作息時間不規律，或者是有焦慮的情緒等因素引起來的，因此要注意適當的放松心態，穩定情緒，白天適當鍛煉身體，增強體質，同時又可以減肥的作用，晚上睡前不要過于興奮，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠質量，平時要注意低脂飲食，不要吃得過于油膩，有助于控制體重
2018-08-28 21:15
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