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回答1
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馬烈 副主任醫師
東莞康華醫院
三級甲等
神經內科
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血瘀型失眠患者日常要注意情緒、飲食、運動、作息、環境等。 1.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 2.飲食：少吃辛辣、油膩食物，多吃活血化瘀的食物，如山楂、桃仁等。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、太極拳等，促進血液循環。 4.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 5.環境：營造安靜、舒適、溫暖的睡眠環境。 血瘀型失眠患者注意上述方面，有助于改善睡眠狀況。但如果失眠嚴重，應及時就醫。
2024-09-27 03:30
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