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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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失眠適合吃的水果有香蕉、蘋(píng)果、葡萄、獼猴桃、橙子等。 1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，緩解緊張情緒。 2.蘋(píng)果：其香氣有安神助眠的作用，且能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 3.葡萄：含有褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠周期。 4.獼猴桃：富含維生素 C 和多種礦物質(zhì)，能穩(wěn)定情緒。 5.橙子：氣味清新，可減輕焦慮，促進(jìn)睡眠。 適當(dāng)食用這些水果對(duì)改善失眠可能有一定幫助，但不能替代專(zhuān)業(yè)治療。如果失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-26 22:10
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
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管維平
副主任醫(yī)師 副教授
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»
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唐國(guó)順
主任醫(yī)師
上海岳陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎 詳情»
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