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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁茹英 主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
婦產科
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失眠的改善可從飲食入手，部分水果蔬菜可能有幫助，如香蕉、蘋果、葡萄、菠菜、芹菜等。 1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，減輕神經緊張。 2.蘋果：含有芳香成分，可舒緩情緒，輔助睡眠。 3.葡萄：所含褪黑素有助于調節睡眠周期。 4.菠菜：富含鎂和維生素 B6，利于維持神經系統正常功能。 5.芹菜：有鎮靜安神的作用。 合理攝入這些水果蔬菜，對改善失眠可能有一定輔助作用，但不能替代專業治療。如失眠嚴重，應及時就醫。
2024-09-26 18:25
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