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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李博維 主治醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
心血管一科
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首先，不要選擇清晨鍛煉，因為清晨是心腦血管發病的高峰時間，容易出現意外，所以一般選擇下午 4：00 ～ 6：00，此時不僅是高血壓的低峰，而且經過一天的日照，塵埃也處于較高的空中，空氣質量較好。其次，活動強度，不要參加競技類、具有對抗性質的比賽，如籃球、足球比賽等，除了日常的散步、家務，可以適當的慢跑、游泳，只要自己不感覺勞累就可，要隨著自己的可接受程度慢慢增加運動強度。如果血壓控制不佳或者超過 180 / 110 mmHg 暫停運動鍛煉。
2018-08-17 10:20
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