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靜脈曲張如何預防與鍛煉？

2018-08-16 16:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：靜脈曲張

問題：

靜脈曲張如何預防與鍛煉？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭少憶主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

心血管外科

預防靜脈曲張，關鍵在于維持良好的生活習慣，適當運動，減輕腿部壓力，促進血液循環，保持正常體重，避免長時間站立或坐著。以下幾點具體措施有助于預防靜脈曲張的發生和發展。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.定期鍛煉：進行低強度有氧運動，如步行、游泳或騎自行車，以增強腿部肌肉，促進血液回流。
2.改善姿勢：避免長時間站立或坐著，尤其是在同一位置。工作時，嘗試間隔站立和坐立，定時變換姿勢。
3.抬腿休息：每天安排時間抬高雙腿，高于心臟水平，幫助血液回流，減少腿部壓力。
4.穿著支持襪：使用醫用彈力襪，可以提供適當的壓力，減少腿部腫脹，預防靜脈曲張。
5.控制體重：保持健康的體重，過重會增加腿部靜脈負擔，加重靜脈曲張的風險。
6.健康飲食：攝入富含纖維的食物，避免便秘，減少腹部壓力，間接保護下肢血管。
通過上述措施，可以有效預防靜脈曲張，同時，一旦發現腿部出現異常，如靜脈突出、疼痛等癥狀，應及時就醫，以免病情惡化。
2018-08-17 21:26

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什么是靜脈曲張? 　　靜脈曲張指淺靜脈擴張，常見于下肢。靜脈曲張患者通常有疼痛及腿部乏力感，小腿及踝關節可有瘙癢、搔抓引起抓痕、潮紅和皮疹、局部皮膚干燥。隨著靜脈曲張加重，癥狀亦逐漸加重。坐位時用凳子墊高患肢可減輕靜脈曲張的癥狀但不能預防靜脈曲張發生。妊娠期出現的靜脈曲張不需治療，分娩后2～3周可明顯好轉。查看全文»

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