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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海燕 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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焦慮癥的食療方法包括飲食均衡、選擇特定食物、避免某些食物等。 1. 飲食均衡：保證攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。 2. 選擇特定食物：多吃富含 B 族維生素的食物，如全麥面包、瘦肉、蛋類；富含鎂的食物，如菠菜、香蕉。 3. 避免刺激性食物：如辛辣、油膩、高糖食物，以及咖啡、濃茶等。 4. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善身體狀態(tài)。 5. 控制食物量：避免暴飲暴食，保持規(guī)律的三餐。 合理的食療有助于緩解焦慮癥，但不能替代專業(yè)治療。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-27 03:40
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
