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輕度焦慮癥患者的適宜食物有哪些

2018-08-16 16:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 焦慮癥

問題：

輕度焦慮癥患者的適宜食物有哪些

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

戚元麗主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

精神心理科

輕度焦慮癥患者的飲食宜清淡、營養均衡，多吃蔬菜水果，適量攝入優質蛋白，少吃辛辣和垃圾食品。以下是具體建議。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.蔬菜水果：如蘋果、香蕉、橙子、菠菜、西蘭花等，富含維生素和礦物質，有助于穩定情緒。
2.優質蛋白：像豆制品、蝦類、魚類、雞肉等，為身體提供必要的營養。
3.堅果類：如杏仁、核桃、腰果，含有對大腦有益的成分。
4.全谷物：例如燕麥、糙米，富含膳食纖維和B族維生素。
5.奶制品：牛奶、酸奶等，可補充蛋白質和鈣。
合理的飲食有助于輕度焦慮癥患者的恢復，但飲食調整不能替代專業治療。
2018-08-17 13:56

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

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