腱鞘炎的護理需要從休息、保暖、飲食、康復鍛煉、避免不良姿勢等方面著手，以促進恢復，減輕癥狀，防止復發。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.休息：減少腱鞘炎關節的活動，避免長時間重復同一動作，如長時間打字、握筆等，讓關節得到充分休息。
2.保暖：注意局部保暖，避免受寒，尤其是在寒冷的季節，可以佩戴護具。
3.飲食：避免食用過多肥甘厚味和辛辣刺激的食物，不飲酒。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜和水果。
4.康復鍛煉：進行適度的伸展和放松運動，如握拳、伸展手指等，增強肌肉力量和關節靈活性。
5.避免不良姿勢：保持正確的姿勢，避免關節過度扭曲或受壓。
6.物理治療：如熱敷、按摩等，能改善局部血液循環，緩解疼痛和腫脹。
總之，腱鞘炎的護理需要綜合多種方法，持之以恒，才能達到良好的效果。如果癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。