腱鞘炎的護(hù)理需要從休息、保暖、飲食、康復(fù)鍛煉、避免不良姿勢(shì)等方面著手，以促進(jìn)恢復(fù)，減輕癥狀，防止復(fù)發(fā)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.休息：減少腱鞘炎關(guān)節(jié)的活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間打字、握筆等，讓關(guān)節(jié)得到充分休息。
2.保暖：注意局部保暖，避免受寒，尤其是在寒冷的季節(jié)，可以佩戴護(hù)具。
3.飲食：避免食用過(guò)多肥甘厚味和辛辣刺激的食物，不飲酒。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜和水果。
4.康復(fù)鍛煉：進(jìn)行適度的伸展和放松運(yùn)動(dòng)，如握拳、伸展手指等，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。
5.避免不良姿勢(shì)：保持正確的姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)過(guò)度扭曲或受壓。
6.物理治療：如熱敷、按摩等，能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。
總之，腱鞘炎的護(hù)理需要綜合多種方法，持之以恒，才能達(dá)到良好的效果。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。