二十多歲患高血壓，在考慮停藥時需要謹慎。高血壓控制涉及生活方式調整、定期監測、情緒管理、合理飲食、適度運動等多方面。 1.生活方式調整：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對血管的不良刺激。 2.定期監測：在家中自備血壓計，每日測量血壓，了解血壓波動情況。 3.情緒管理：學會放松，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以防血壓升高。 4.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。控制脂肪攝入，少吃油膩食物。 5.適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘，有助于控制體重和改善心血管功能。 6.控制體重：保持 BMI 在 18.5 - 23.9 之間，通過合理飲食和運動來實現。 總之，高血壓患者想要停藥需綜合考量，在醫生指導下進行。即使暫時停藥，也應密切關注血壓變化，堅持健康的生活方式。

您好，控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。高血壓病人，如膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過多，纖維素太多，都是不利的。意見建議：因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動物性脂肪，如肥肉、肥腸等。