腿和胳膊肌肉一直感覺冰涼發冷，可能是血液循環不良、神經功能障礙、營養不良、缺乏運動、甲狀腺功能減退等原因引起的。 1.血液循環不良：長期久坐久站、血管狹窄等可導致。可通過適度活動、按摩、熱敷來促進血液循環。 2.神經功能障礙：如神經炎等，影響神經傳導。需營養神經治療，如使用甲鈷胺、維生素 B1、維生素 B6 等藥物。 3.營養不良：蛋白質、維生素等攝入不足。要均衡飲食，多吃富含營養的食物。 4.缺乏運動：肌肉活力不足。增加有氧運動，如慢跑、游泳等。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少。可遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 如果腿和胳膊肌肉冰涼發冷的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

您好 考慮是血液循環不好，腎陽虛引起的肢寒畏冷等癥狀的，可以服用金匱腎氣丸治療，避免受風寒著涼，適當運動鍛煉，必要時到醫院找中醫檢查看看

你好，根據您的描述，考慮氣虛血虛的可能性比較大。建議就診正規醫院中醫科，醫生親自望聞問切，辨證施治，根據結果選用合理方劑，不要盲目治療，以免延誤病情。