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月經不調吃什么好消化？

2018-08-21 09:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

月經不調吃什么好消化？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

江志揚副主任醫師

廣州中醫藥大學第三附屬醫院

三級甲等

婦科

月經不調時，飲食調理至關重要，推薦選擇富含纖維素、易消化的食物，如燕麥、香蕉、南瓜、酸奶以及深綠色蔬菜，有助于改善消化功能，同時對調節月經周期有益。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.燕麥：富含可溶性纖維，有助于穩定血糖水平，減少情緒波動，對月經不調有正面影響。
2.香蕉：含有鉀和維生素B6，有助于緩解緊張情緒，促進睡眠，對月經周期有積極調節作用。
3.南瓜：含有豐富的β-胡蘿卜素和纖維，易于消化，能提供能量，同時有利于維持正常的月經周期。
4.酸奶：富含益生菌，有助于維護腸道健康，改善消化吸收，間接促進內分泌平衡。
5.深綠色蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍，富含鐵質和葉酸，有助于補充因月經失血而損失的營養，同時促進消化系統的健康。
在面對月經不調時，選擇上述食物不僅能夠促進消化，還有助于調節月經周期。然而，若月經不調持續存在，建議及時就醫，以排除潛在的婦科疾病，確保健康。
2018-08-21 11:57

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