14 歲長期失眠不建議自行服用養陰鎮靜片。失眠的原因較多，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響等。治療失眠應綜合考慮，包括調整生活方式、心理疏導、必要時的藥物治療等。 1. 心理壓力：學習緊張、家庭關系等心理因素可能導致失眠。應通過與家人、朋友交流，或尋求專業心理咨詢來緩解。 2. 不良生活習慣：熬夜、睡前使用電子設備等會影響睡眠。要養成規律作息，睡前避免接觸電子設備。 3. 環境因素：噪音、光線過強等環境不適可能引發失眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會造成失眠。需就醫明確診斷，針對性治療原發病。 5. 藥物治療：對于嚴重失眠，可能需要藥物治療，但兒童用藥需謹慎。常用藥物有安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素等，但必須在醫生指導下使用。 總之，14 歲長期失眠應先明確原因，不可擅自用藥。建議及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

你好，14歲，長期失眠，，是由于精神壓力過大造成的，這時需要放松下心情。加強鍛煉，形成良好的作息時間，早睡早起。 睡前不要過饑過飽，臥室里光線要柔和、溫度不易過高，堅持每天睡前用熱水洗腳。

你好，治療失眠首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，調節自己的情緒可服用谷維素、B1和安定來調理，平時飲食宜清淡