房事時間短、睡眠不好、乏力、精神不足可能是由多種原因引起的，如心理因素、不良生活習慣、身體疾病、年齡增長、藥物副作用等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等負面情緒可能影響性功能和睡眠質量。應學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等會導致身體機能下降。需保持規律作息，戒煙限酒，適度休息。 3.身體疾病：如前列腺炎、尿道炎等泌尿系統疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能引發上述癥狀。要積極治療原發疾病。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退，性能力和睡眠質量可能會有所下降。可適當補充營養，加強鍛煉。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能產生這些不良反應。如有必要，在醫生指導下調整用藥。 總之，出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院男科或泌尿科就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，性行為三分鐘以上均考慮為正常的，其次考慮為早泄，出現早泄主要考慮為性生活過度、腎虛或前列腺炎等因素，可以提取分泌物進行化驗，必要時可以使用男性保健藥物的。

這個一般就是有陰虛和缺鈣的現像，可以吃一些滋陰補血的藥，就可以達到治療的效果的，一般可以吃一些像葡萄糖酸鈣，和這個杞菊地黃丸，就會好起來的，這個吃后多運動鍛煉就行了。